व्रत में रखें खानपान का ध्यान, पौष्टिक आहार का करें सेवन

जागरणसंवाददाता,कन्नौज:कोरोनाकालकेबीचनवरात्रभीचलरहेहैं।कलशस्थापनाकेबादश्रद्धालुव्रतभीरखरहेहैं।व्रतरखें,लेकिनखानपानपरभीध्यानरखेंताकिप्रतिरोधकक्षमताबनीरहे।यहबातसीएमओडाक्टरविनोदकुमारनेकही।

गुरुवारकोसेनवरात्रशुरूहोचुकेहैं।श्रद्धालुश्रद्धाकेवशीभूतहोकरघरव्रतभीरखतेहैं।कईश्रद्धालुपूरेव्रतरखतेहैं।व्रतरखनेवालेश्रद्धालुकेवलशामकेसमयहीफलाहारखाकरव्रतखोलतेहैं।कोरोनाकालमेंलंबेसमयतकखालीपेटरहनानुकसानदायकसाबितहोसकताहै।खालीपेटरहनेसे(रोगप्रतिरोधकक्षमता)कमहोतीहै।ऐसीस्थितिमेंकोरोनाकीचपेटमेंआनेकीसंभावनाअधिकरहतीहै।गर्भवतीमहिलाओंएवंप्रसूताओंकोव्रतरखनेसेपरहेजकरनाचाहिए।व्रतरखनेसेशरीरकीप्रतिरोधकक्षमताऔरकमहोगी,जोगर्भस्थशिशुकेलिएहानिकारकहोसकतीहै।इसकेअलावाअन्यलोगोंकोभीलंबेसमयतकखालीपेटनहींरहनाचाहिए।थोड़ी-थोड़ीदेरबादनारियलपानी,नींबूकीशिकंजी,मौसमी,अनारकाजूसलेनाचाहिए।इसकेअलावाखानेमेंकुट्टूंकेआटेसेबनेव्यंजनोंकेस्थानपरखानेमेंफलोंकासेवनकरनाचाहिए।ताकिइम्युनिटीबरकराररहे।

-लंबेसमयतकभूखेनरहें,गैसकीसमस्याहोसकतीहै।

-व्रतमेंदो-तीनघंटेकेअंतरालसेखाएं।

-डायबिटीजकेरोगीज्यादादेरतकखालीपेटनरहें।

-फलऔरड्राईफ्रूट्सडाइटमेंजरूरशामिलकरें।

-ज्यादातलेभुनेभोजनसेपरहेजकरें।

-सेंधानमकऔरचीनीकीमात्राकमरखें।

-अगरबीमारहैंऔरव्रतरखाहैतोहरदोघंटेकेअंतरालपरकुछतरलपदार्थलें।

यहलोगनरहेंव्रत

-डायबिटीजऔरहाइपरटेंशनकेमरीजहैं।

-यदिहालफिलहालकोईसर्जरीहुईहै।

-यदिखूनकीकमीहै।

-दिल,किडनी,फेफड़ेयालीवरकेमरीज