तनाव से ग्रसित हैं आज सभी लोग

दीपकसिंहबोहरा,चम्पावत:लाइफस्टाइलमेंआजमोबाइल,लैपटॉपआदिकामहत्वबढ़ताजारहाहै।हमलोगइनउपकरणोंकीआवश्यकताऔरनिर्भरताकेकारणसुबहसेशामतकइन्हींमेंव्यस्तरहतेहैं।स्थितियहहैकिअगरहमलोगोंकोथोड़ीदेरकेलिएभीइनसेदूरीबनानीपड़जाएतोमनबेचैनहोनेलगताहै।इसीकोटेकस्ट्रैसकहतेहैं।आजकीजीवनशैलीमेंगैजेट्सकीअहमियतकोनकारानहींजासकताहै।हरछोटे-बड़ेकामोंकेलिएलोगोंकीउनपरनिर्भरताबढ़तीजारहीहैऔरइसीनिर्भरताकाएकअसरहैतनाव।जिससेआजहमसभीलोगग्रसितहैं।

क्याहैटेकस्ट्रैस

वर्तमानसमयमेंमोबाइल,कंप्यूटर,लैपटॉपकाउपयोगजरूरतसेज्यादाहोरहाहै।मोबाइलआदिगैजेट्सकाज्यादाइस्तेमालदिमागकोप्रभावितकरताहै।इनगैजेट्ससेनिकलनेवालीसूक्ष्मतरंगेंदिमागकीकार्यप्रणालीपरगंभीरअसरडालतीहैं।जिससेदिमागकीतर्कक्षमताभीप्रभावितहोतीहै।कंप्यूटरयालैपटॉपपरलगातारकामकरतेरहनेसेकईबारगर्दनभीअकड़जातीहै।गर्दनमेंदर्दयाअकड़नकीवजहसेगर्दनकीधमनियोंमेंठीकप्रकारसेरक्तप्रवाहनहींहोपाताहै।जिसकीवजहसेखूनदिमागतकभीनहींपहुंचपाताहै।इससेदिमागमेंतनावहोनेलगताहै,जिसेटेकस्ट्रैसकानामदियागयाहै।

टेकस्ट्रैसकेलक्षण

-गैजेट्ससेजराभीदूरीबर्दाश्तनहोना

-आसपासमोबाइलफोननहोनेपरभीउसकीरिंगटोनयानोटिफिकेशनटोनसुनाईदेना

-सोतेसमयभीफोनआसपासरखनायागानेसुननेववीडियोदेखनेकीआदतहोना

-सिरमेंअकसरदर्दहोनायाबेचैनीमहसूसकरना,नींदनआना

स्ट्रैससेकैसेबचें

अगरकिसीकोभीअपनेआपमेंटेकस्ट्रैसकेलक्षणदिखाईदेतेहैंतोजीवनशैलीमेंगैजेट्सकाआवश्यकतासेअधिकउपयोगनकरके,योगवमेडीटेशनकेमाध्यमसेतनावसेहोनेवालीपरेशानियोंसेबचाजासकताहै।

तनावकोअबसामान्यमानलियागयाहै,क्योंकिइसेहमजीवनशैलीमेंउतारचुकेहैं।फिरभीस्ट्रैसकभी-कभीबहुतघातकहोजाताहै।इससेबचनेकेलिएमनोचिकित्सककीसहायतालेकरजीवनशैलीवकार्यस्थलकीपरिस्थितिमेंसकारात्मकबदलावकरउपचारकियाजासकताहै।

-हेमबहुगुणा,साइकेट्रिस्ट