फेफड़ों को साफ करने के लिए इन 5 तरीकों को जरूर अपनाएं

नईदिल्ली,लाइफस्टाइलडेस्क।सर्दीकेदिनोंमेंदेशकीराजधानीदिल्लीसमेतकईशहरोंमेंहवाकीगुणवत्ताबेहदखराबहोजातीहै।इससेआमजनजीवनपरबुराअसरपड़ताहै।लोगोंकोसांससंबंधीतकलीफोंकासामनाकरनापड़ताहै।वायुप्रदूषणकीवजहसेकईबीमारियोंकाखतराबढ़जाताहै।इनमेंदिलकीबीमारियां,क्रॉनिकऑब्सट्रक्टिवपल्मोनरीडिजीज(सीओपीडी),स्ट्रोक,फेफड़ोंकाकैंसरऔरतीव्रश्वसनसंक्रमणप्रमुखहैं।विशेषज्ञोंकीमानेंतोसर्दीकेदिनोंमेंवायुप्रदूषणसेफेफड़ेऔरदिलकोअधिकनुकसानपहुंचताहै।वहीं,दिलऔरसांससंबंधीतकलीफोंसेजूझरहेलोगोंकोकोरोनावायरसकाखतराअधिकरहताहै।इसकेलिएहमेशामास्कपहनकरघरसेबाहरनिकलेंऔररोजानायोगजरूरकरें।अगरआपभीसर्दीकेदिनोंमेंफेफड़ोंकोस्वस्थऔरसाफ़रखनेचाहतेहैं,तोइन5तरीकोंकोजरूरअपनाएं।आइएजानतेहैं-

अदरकवालीचायपिएं

डॉक्टर्ससर्दी,खांसीऔरजुकामसेबचनेकेलिएअदरकवालीचायपीनेकीसलाहदेतेहैं।इसमेंएंटी-इंफ्लेमेटरीकेगुणपाएजातेहैं।अदरकशरीरमेंमौजूदटॉक्सिनकोबाहरनिकालनेमेंमददकरताहै।साथहीअदरकमेंपोटैशियम,मैग्नीशियम,जिंकऔरबीटाकैरोटीनपाएजातेहैं।इसकेलिएफेफड़ोंकोस्वस्थऔरसाफ़रखनेकेलिएरोजनाअदरकवालीचायपिएं।आपचाहेतोअदरककाजूसभीशहदकेसाथसेवनकरसकतेहैं।

दालचीनीवालीचायपिएं

फेफड़ोंकोसाफ़करनेमेंदालीचीनीअहमभूमिकानिभातीहै।इसकाउपयोगफेफड़ोंसेसंबंधितपरेशानियोंकोदूरकरनेमेंकियाजाताहै।इसकेलिएएकगिलासपानीमेंदालीचीनीकेएकछोटेटुकड़ेकोडालकरउबालें।जबपानीआधाहोजाए,तोइसकासेवनकरें।इसकेसेवनसेफेफड़ेंस्वस्थऔरसाफ़रहतेहैं।

हल्दीपानीसेगरारेकरें

रातमेंसोनेसेपहलेहल्दीएकगिलासगुनगुनेगर्मपानीमेंएकचुटकीहल्दीडालकरगरारेकरें।हल्दीमेंकरक्यूमिनपायाजाताहैजोटॉक्सिनकोफेफड़ोंसेबाहरकरनेमेंमददकरताहै।साथहीइसमेंकईऐसेगुणपाएजातेहैं,जिनसेसर्दी-खांसीऔरबलगममेंआराममिलतेहैं।

गर्मपानीकाभांपजरूरलें

फेफड़ोंकोसाफ़करनेकायहसबसेसरलऔरउत्तमतरीकाहै।इससेफेफड़ोंमेंमौजूदबलगमकमहोनेलगतेहैं।इसउपायकोकरनेसेबहुतजल्दआराममिलताहै।इसकेलिएगुनगुनेगर्मपानीमेंनीलगिरीकातेलडालकरभांपजरूरलें।यहसर्दी-खांसीकोभगानेकारामबाणउपायहै।

रोजानासुबहमेंप्राणायामकरें।इससेसांससंबंधीतकलीफेंदूरहोजातीहैं।वहीं,फेफड़ेंभीसुचारूढंगसेकामकरनेलगताहै।साथहीप्राणायामकरनेकेबादतिलकेतेलकीएक-एकबूंदनाककेश्वसनमार्गोंमेंरखें।इससेदुगुनाफायदाप्राप्तहोताहै।

डिस्क्लेमर:स्टोरीकेटिप्सऔरसुझावसामान्यजानकारीकेलिएहैं।इन्हेंकिसीडॉक्टरयामेडिकलप्रोफेशनलकीसलाहकेतौरपरनहींलें।बीमारीयासंक्रमणकेलक्षणोंकीस्थितिमेंडॉक्टरकीसलाहजरूरलें।