जासं,गाजीपुर:पावरलिफ्टिगगेममेंसफलताकेलिएतकनीककाज्ञानहोनाअत्यंतआवश्यकहै।बिनाजानेआपकोसफलतानहींमिलसकतीहै।प्रोटीनकीभीअत्यंतआवश्यकताहोतीहै।इसलिएडाइटपरभीविशेषध्यानदें।तैयारीशुरूकरनेकासबसेसहीउम्र14वर्षहै।इसकेलिएगोराबाजारकेनेहरूस्टेडियममेंकोचकेद्वाराप्रशिक्षणभीदियाजाताहै।यहजानकारीपावरलिफ्टिगकेएशियाचैंपियनअरविदशर्मानेदी।वहदैनिकजागरणकेप्रश्नपहरकार्यक्रममेंफोनपरपाठकोंकेसवालोंकाजवाबदेरहेथे।इसदौरानसबसेअधिकसवालतैयारीकैसेकरेंकेसंबंधमेंआए।उन्होंनेबतायाकिलिफ्टिगकेतीनइवेंटहोतेहैं।स्क्वायट,बेंचप्रेसऔरडेडलिफ्ट।तीनोंकेतकनीककीजानकारीहोनीचाहिए,तभीसफलतामिलसकतीहै।---
प्रोटीनयुक्तलेंडाइट
-पावरलिफ्टिगमेंप्रोटीनकीअत्यंतआवश्यकताहोतीहै।जैसेदूध,अंडा,सोयाबीन,अरहरकीदाल,दूधसेबनेप्रोडक्ट,ड्राइफ्रूट,मशरूमआदि।
----लोगोंकेसवालवजवाब
सवाल:पावरलिफ्टिगकरनेकेलिएआयुसीमाक्याहोनीचाहिए,कैसेसीखाजासकताहै?
जवाब:इसकेलिएआयुसीमा14वर्षहोनीचाहिए।नेहरूस्टेडियममेंपावरलिफ्टिगहालहै।जहांपरप्रशिक्षणदियाजाताहै।सीखनेकेलिएवहांआकरप्रशिक्षणलेसकतेहैं।
सवाल:पावरलिफ्टिगकाखिलाड़ीहूं।अधिकभारउठानेकेलिएक्याकरनाहोगा?
जवाब:अधिकजानकारीलेनेकेलिएस्टेडियमआनाहोगा।वहांआनेकेबादउचितटिप्सदिएजाएंगेजिससेखिलाड़ीबेहतरसेबेहतरप्रदर्शनकरसकताहै।
सवाल:पावरलिफ्टिगमेंआनेकामनहै।कैसेबेहतरतैयारीकीजासकतीहै?
जवाब:आपकीउम्र14वर्षहैतोयहतैयारीकरनेकासबसेसहीउम्रहै।अपनीतैयारीशुरूकरदें।डाइटपरविशेषध्यानदेंऔरप्रोटीनयुक्तभोजनकरें।नेहरूस्टेडियमआइएयहांप्रशिक्षणदियाजाताहै।आपकोइसकाटेक्निकभीबतायाजाएगा।बहुतअधिकफीसनहींहै।आपप्रवेशलेसकतेहैं।
सवाल:पावरलिफ्टिगमेंमेरीरुचिबहुतहै,लेकिनकुछजानतानहींहूं।कैसेतैयारीकरें?
जवाब:आपवाराणसीकेहैंतोवहांभीप्रशिक्षणदियाजाताहै।वहांजाकरटेक्निकऔरटिप्सलेसकतेहैं।
सवाल:जिमज्वाइनकियाहूंऔरपावरलिफ्टिगमेंआनाचाहताहूं,क्याकरें?
जवाब:जूनियरमेंआपजासकतेहैं।नेचुरलऔरप्रोटीनयुक्तभोजनकरें।इसगेममेंप्रोटीनकीबहुतहीआवश्यकताहोतीहै।पाउडरबहुतजरूरीनहींहै।डाइटलेनेसेएकघंटापहलेऔरबादमेंएक्सरसाइजकरें।
सवाल:शक्तिवर्धकदवा(स्टेरायड)लेसकतेहैं?
जवाब:जीकतईनहीं।यहबहुतहीखतरनाकहोताहै।यहपूरीतरहसेबैनहै।इससेजानजानेकाभीअंदेशारहताहै।
सवाल:गाजीपुरमेंपावरलिफ्टिगकाप्रशिक्षणहोताहैक्या?
जवाब:जीहां।नेहरूस्टेडियममेंहोताहै।सुबहशामदोनोंपहरप्रशिक्षकप्रशिक्षणदेतेहैं।
सवाल:घरपरहीअभ्यासशुरूकरसकतेहैं।
जवाब:हांसेटउपलब्धहैतोकरसकतेहैं,लेकिनपावरलिफ्टिगमेंटेक्निककाजाननाअत्यंतआवश्यकहै।अगरटेक्निककाज्ञाननहींहोगातोखतराहोसकताहै।इसलिएआगेजानेकेलिएकोचसेप्रशिक्षणलेनाअत्यंतआवश्यकहै।
सवाल:पावरलिफ्टिगमेंस्कोपहैक्या?
जवाब:जीबिल्कुल।पावरलिफ्टिगमेंबहुतस्कोपहै।अगरआपनेबेहतरीनप्रदर्शनकियातोआपकोरेलवे,आर्मी,डाकविभागपुलिसमेंनौकरीपासकतेहैं।बहुतसेपावरलिफ्टिगकेखिलाड़ीनौकरीकरभीरहेहैं।
---इन्होंनेकिएसवाल
-धनंजयकुमार-भैरोपुर,अनूपश्रीवास्तव-हसनपूरा,अमनयादव-शादियाबाद,राजदीप-सिधौना,शिवेंद्रप्रतापसिंह-दुर्गाकुंड,धनंजय-गाजीपुर,गौरव-सैदपुर,आर्यन-जखनियां,विनय-कासिमाबाद।
