ऑनलाइन योग, भगा रहा बुजुर्गो के रोग

पारुलरांझा,नोएडाशहरकेविभिन्नसेक्टरोंमेंबुजुर्गयोगकेजरियेकोरोनाकोहरानेमेंकामयाबहोरहेहैं।लाफ्टरयोगक्लबवसेक्टर-122सीनियरसिटिजन्सक्लबकेअलग-अलगग्रुपबनेहैं,जोवेबिनारकेजरियेसुबह-शामयोगकरतेहैं।50सेअधिकबुजुर्गोकेग्रुपमेंबड़ीसंख्यामेंमहिलाएंभीशामिलहैं।येबुजुर्गयोगकरअपनेरोगदूरकररहेहैं,साथहीदिनकीशुरुआतपॉजिटिवसोचकेसाथकरतेहैं।बुजुर्गोकाकहनाहैकिकोरोनाकेचलतेभलेहीमिलनामुश्किलहोगयाहै,लेकिनउन्होंनेयोगकरनानहींछोड़ा।लॉकडाउनमेंदूरियोंकोकमकररहेबुजुर्ग

सेक्टर-122सीनियरसिटिजन्सक्लबकेसदस्यउमेशशर्माबतातेहैंकियोगसेरोगप्रतिरोधकक्षमताबढ़तीहै,जिससेविभिन्नअसाध्यरोगोंसेभीनिजातपाईजासकतीहै।इनदिनोंकोरोनाकेकारणडरकामाहौलहै,इससेबुजुर्गोमेंज्यादाघबराहटहै।घरोंमेंवीडियोकॉलकेजरियेयोगकेकारणवेअबडरसेबाहरनिकलरहेहैं।कोरोनासंक्रमणकेडरसेउबरनेकोध्यानयोगभीकियाकरतेहै।शुरूमेंकुछबुजुर्गहीऑनलाइनजुड़े,लेकिनअबसंख्याबढ़नेलगीहै।योगक्लासमेंसभीबुजुर्गकोरोनारोगियोंकेस्वस्थहोनेकीकामनाभीकरतेहैं।उन्होंनेबतायाकिदृढ़संकल्पहोतोयोगकेबलपरगंभीरबीमारियोंकोहरासकतेहैं।वीडियोकॉलपरजुड़तेहैंएकसाथ

लाफ्टरयोगक्लबकीसदस्यप्रभाबतातीहैंकिखुशरहनाकईबीमारियोंकीदवाहै।इसीपरअमलकरतेहुएघरोंमेंहीव्यायाम,हास्ययोगकरनेकेसाथहीफिटरहनेपरजोरदेरहेहैं।जूमएपकेजरियेक्लबके30से40सदस्यवीडियोकॉलपरजुड़तेहैं।योगकाएकसत्र30से60मिनटकेबीचकाहोताहै।इसमेंक्लासकीशुरुआतवॉर्मअपएक्सरसाइजसेहोतीहैजिसमेंस्ट्रेचिग,तालीबजाना,आवाजनिकालनाऔरब्रीदिगएक्टिविटीजशामिलहै।लाफ्टरएक्सरसाइजमेंसांसलेनेकीविधिभीशामिलहै।तालीबजाना,सांसलेनाऔरहंसनाइससिक्वेंसकोबार-बारइसलिएदोहरायाजाताहैताकिजिसहंसीकीशुरुआतफेकहोतीहै,वहधीरे-धीरेवास्तविकबनजातीहैऔरलोगोंकोफायदाहोनेलगताहै।उन्होंनेबतायाकिहंसनेसेरोगप्रतिरोधकक्षमताबढ़तीहै।