मिलकर जीतेंगे हम कोरोना वायरस के खिलाफ जंग, घबराएं नहीं; रखें सावधानी

नईदिल्‍ली,रणविजयसिंह।वैश्विकमहामारीबनाकोरोना(कोविड19)ऐसावायरसहै,जिसकीअभीतककोईऐसीदवानहींआई,जिससेइसेशत-प्रतिशतकाबू कियाजासके।मलेरियावएचआइवीकीकुछदवाएंइसमेंइस्तेमालहोरहीहैंलेकिनवेकितनीअसरदारहैं,इसकापरिणामआनाबाकीहै।इसवायरसका संक्रमणबहुततेजीसेफैलताहै,इसलिएमौजूदासमयमेंएकबातहरकिसीकोसमझनेकीजरूरतहैकिकोरोनाअस्पतालकीलड़ाईनहींहै।

हमअस्पतालमेंइसलड़ाईकोकभीनहींजीतपाएंगे।यहसमुदायकीलड़ाईहै,लोगोंकीलड़ाईहै।इसलड़ाईकोजीतनाहैतोलोगोंकोअपनीजिम्मेदारीसमझकरशारीरिकदूरीकेनियमकापालनकरनाहीपड़ेगा।जरूरतइसबातकीहैकिइसेमजबूरीकेरूपमेंनलें।यदिहरकोईलॉकडाउनकेनियमकापालनकरेगातोकोरोनाकेकहरसेजल्दीबाहरनिकलनासंभवहोपाएगा।

हालकेदिनोंमेंसंक्रमणबढ़नेकेदोप्रमुखकारणरहे।एकतोइसबीमारीकेबारेमेंज्यादाजानकारीमिलनेलगीहै।यहभीपताचलरहाहैकिकुछऐसे भीसंक्रमितलोगहोतेहैं,जिनमेंकोईलक्षणनहीहोतेलेकिनवेसंक्रमणफैलासकतेहैं।वेबीमारीकेवाहककेरूपमेंकामकररहेहैं।दूसरीबातयहहैकिभलेहीहमनेलॉकडाउनकियाहैलेकिनयहभीमाननापड़ेगाकिकईजगहोंपरऔरकईवर्गोंमेंइसकाठीकढंगसेपालननहींहुआ।इससेलॉकडाउनकीपहलकोधक्कापहुंचा।इससेमामलेएकदमसेबढ़गएहैंलेकिनइतनेनहींबढ़रहेकिदोगुनेहोतेचलेजाएं।संक्रमणचरमपरपहुंचनेकीस्थितिनहींबनीहै।फिरभीयहगंभीरचिंताकाविषयतोहैही,क्योंकिहॉटस्पॉटज्यादाबनरहेहैं।अगरइनहॉटस्पॉटकोनियंत्रितनहींकरपाएतोमामलेऔरज्यादाबढ़नेशुरूहोसकतेहैं।अगलेकुछदिनबेहदमहत्वपूर्णहैं।इसलिएयहकोशिशहोनीचाहिएकिमामलेज्यादाबढ़नेनपाएंऔरस्थिरताबनीरहे।

घबराएंनहीं,रखेंसावधानी:यदिदेखेंतो50सालतककीउम्रकेजोमरीजहैं,उनमेंमृत्युदरतोएकफीसदसेभीकमहै,करीबआधाफीसदहै।इससेपीड़ितजवानव्यक्तिठीकहोजातेहैंलेकिनवेबीमारीआगेफैलासकतेहैं।इसलिएयदिकिसीकोभीलक्षणहैंतोघबरानानहींचाहिए।उसेखुदकोक्वारंटाइनकरनाचाहिए।यदिघरपरक्वारंटाइननहींहोसकतेतोस्वास्थविभागकीमददलेकरक्वारंटाइनकेंद्रमेंचलेजानाचाहिए।इससेघर-परिवारवमोहल्लेमेंबीमारी नहींफैलेगी।समझनेकीबातयहभीहैकियदि60-70सालसेअधिकउम्रहैऔरसाथमेंहाइपरटेंशन,मधुमेह,हृदयकीबीमारीवफेफडे़कमजोरहैंतोकोरोनागंभीरसंक्रमणकरताहै।इससेनिमोनियाहोसकताहैऔरमरीजआइसीयूमेंवेंटिलेटरपरजासकताहै।

इसलिएजोखिमवालेइसवर्गकोबचाकररखनाहै।यहबहुतजरूरीहैकिबुजुर्गलोगघरसेबाहरबिल्कुलनजाएं।परिवारकेलोगभीउनकाध्यानरखें।कईबारबच्चेबाहरजातेहैं,वेसंक्रमणसाथलेकरआतेहैं।वेतोठीकहोजाएंगेलेकिनवेअपनेदादा-दादीयानाना-नानीकोसंक्रमणदेदेंगेतोहालतगंभीरहोजाएगी।इसलिएइसचेनकोतोड़ें।एकतोसंक्रमणसमुदायमेंनफैलेऔरदूसरीबातयहकिहाईरिस्कवालेलोगोंमेंनफैलनेदेंतोहमइसलड़ाईकोकाफीहदतकजीतसकतेहैं।

हॉटस्पॉटइलाकोंमेंसख्तीजरूरी:हॉटस्पॉटइलाकेमेंज्यादामामलेहैं।उनइलाकोंमेंबहुतकड़ाईसेनियमोंकापालनकरानाजरूरीहै।देशकाबहुतज्यादाहिस्साऐसाहै,जहांसमुदायमेंसंक्रमणबिल्कुलनहींहै।हमेंउनइलाकोंकोबचाकररखनाहैक्योंकिउनइलाकोंमेंभीसंक्रमणफैलातोहेल्थसिस्टमहरजगहसपोर्टनहींकरपाएगा।इसवजहसेयहपूरीकोशिशहोनीचाहिएकिहॉटस्पॉटसेआगेबीमारीनजानेपाए।वहांबहुतआक्रामकतरीकेसेअभियानचलाकरहरसंक्रमितव्यक्तिकीपहचानकरउसेक्वारंटाइनवआइसोलेटकियाजानाचाहिए,ताकिसंक्रमणकीचेनकोतोड़ाजासके।यहभीसुनिश्चितकरनाहोगाकिउनइलाकोंसेकिसीकोबाहरनहींजानेदियाजाए।लोगोंकोइसमेंप्रशासनकासहयोगकरनाचाहिए।कईबारहॉटस्पॉटवालेइलाकोंसेलोगपीछेकेरास्तेसेबाहरनिकलनेकीकोशिशकरतेहैं।ऐसेलोगइसलड़ाईमेंसमाजकानुकसानकररहेहैं।अपनेथोड़ेफायदेकेलिएवेपूरेसमाजमेंसंक्रमणफैलारहेहैं।लोगोंकोयहबातभीसमझनीचाहिए।

स्वस्थरहनेकेलिएकरेंयोग:जितनेदिनलॉकडाउनरहेगा,उतनेदिनलोगोंकेशारीरिकवमानसिकस्वास्थ्यपरअसरपड़नास्वाभाविकहै।ऐसीस्थितिमें शारीरिकस्वास्थ्यकोबेहतररखनेकेलिएसुबहउठकरनियमितयोगकरें।कईलोगोंनेतोघरपरहीवॉकिंगट्रैकबनालियाहै।जिनकेघरोंमेंदो-तीनकमरेएकसीधमेंअटैचहों,वहांइसतरहकेट्रैकबनाकरप्रतिदिन50से100चक्करलगाकरव्यायामकरसकतेहैं।मानसिकस्वास्थ्यकाभीध्यानरखनाचाहिए।पूरेदिनटीवीपरकोरोनाकीखबरेंदेखनेसेभीमानसिकस्वास्थ्यपरनकारात्मकअसरपड़सकताहै।भलेहीहमसामनेसेकिसीसेमुलाकातनहींकरेंलेकिनफोनपरदोस्तोंवरिश्तेदारोंसेसंपर्कबनाकररखें।योगकेसाथध्यानभीकरें।अगरबहुतज्यादातनावहोरहाहोतोकईहेल्पलाइनकीमददलीजासकतीहै।एम्सकीभीहेल्पलाइनहै,जिसेमनोचिकित्साविभागद्वारासंचालितकियाजारहाहै।उसमेंविशेषज्ञबतातेहैंकियदितनाववअवसादहैतोउससेबचनेकेलिएक्याकियाजासकताहै।

निखारेंअपनीदक्षता:लोगघरमेंभीखुदकोअच्छेकार्योंमेंव्यस्तरखसकतेहैं।इंटरनेटकेजरिएकोईनईभाषासीखलें,कोईनईतकनीकसीखलें।इसमौकेकासकारात्मकसोचकेसाथफायदाउठानाचाहिए।पेशेवरलोगइंटरनेटकेमाध्यमसेअपनीस्किलबढ़ासकतेहैं,जोबादमेंउनकेकामकाजमेंमददगारबनसकतीहैं।

पौष्टिकखुराकहैफायदेमंद:हमइनदिनोंबाहरजाकरव्यायामनहींकरपारहेहैंतोघरमेंहीनियमितव्यायामकरतेरहेंऔरसंतुलितभोजनलें।कुछशोधबतातेहैंकिसंतुलितपौष्टिकआहारसेशरीरकीरोगप्रतिरोधकक्षमताबढ़तीहैइसलिएअच्छीखुराकलें।हरीसब्जियांवफलखूबलें।

स्वास्थ्यकर्मियोंकोभीध्यानरखनेकीजरूरत:वैश्विकस्तरपरयहबातदेखीजारहीहैकिकाफीसंख्यामेंडॉक्टरवस्वास्थ्यकर्मचारीभीकोरोनाकीचपेटमेंआएहैं।इसवजहसेस्वास्थ्यकर्मियोंकोभीअपनाविशेषध्यानरखनाचाहिए।इसकासबसेअच्छाउपायहैकिपीपीई(पर्सनलप्रोटेक्शनइक्विपमेंट)इस्तेमालकरेंऔरमरीजकोसावधानीसेदेखें।कईबारऐसाहोताहैजबमरीजकीहालतखराबहोजातीहैतोउसवक्तमरीजकीजानबचानेकेलिएट्यूबडालतेवक्तडॉक्टरमरीजकेचेहरेकेनजदीकहोताहै।इसदौरानसंक्रमणकाखतराज्यादारहताहै।

बंधीहैउम्मीद:हाइड्रॉक्सीक्लोरोक्वीनसेदुनियाभरमेंउम्मीदबंधीहै।हमभीकोविडवार्डमेंकामकरनेवालेस्वास्थ्यकर्मियोंकोहाइड्रॉक्सीक्लोरोक्वीनप्रोफाइलेक्सीसदेरहेहैं।इसकेअलावाउनमरीजोंकोभीदेरहेहैंजिन्हेंसांसलेनेमेंपरेशानीवऑक्सीजनकीजरूरतपड़रहीहै।इसकेअलावा,इलाजमेंकईऔरनईदवाओंकाट्रायलकियाजारहाहै।हालांकिइसतरहकीकोईभीदवाबिनाचिकित्सकीयपरामर्शकेखुदसेकतईनहींलीजानीचाहिए।

साधारणमास्कभीकारगर:स्वास्थ्यकर्मियोंकोएन-95मास्कयासर्जिकलमास्कपहननेकीजरूरतहै,परआमलोगोंकेलिएयहमास्कजरूरीनहींहै।आमलोगोंकेलिएहमकहरहेहैंकिसाधारणमास्क,कपडे़यारुमालकामास्कबनाकरपहनसकतेहैं।इसकाफायदायहहोगाकिसंक्रमितव्यक्तिकेखांसने याछींकनेसेवायरसनहींफैलेगा।

मास्कपहननाखुदकीरक्षासेज्यादादूसरोंकीसुरक्षाऔरसंक्रमणकीचेनकोतोड़नेकेलिएजरूरीहै।ऐसेसंक्रमितव्यक्तिजिन्हेंबहुतकमलक्षणहोतेहैंयाजिन्हेंकोईस्पष्टलक्षणनहींहैयदिवेमास्कनहींपहनेंगेतोजबवेसांसलेंगेऔरखांसीकरेंगेतोउनकेगलेसेवायरसबाहरहवामेंआजाएगाऔरफिरवहनीचेसतहपरआकरकिसीचीजपरस्थिरहोजाएगा।उससेसंक्रमणआगेफैलेगाइसलिएयदिचेहरेपरकपड़ेकामास्कभी होगा,तबभीकुछहदतकवायरसउसमेंफंसजाएगाऔरवहआगेनहींफैलेगा।

कोरोनाअस्पतालकीलड़ाईनहींहै,यहएकमहामारीकेखिलाफलोगोंकीलड़ाईहै।इसेजीतनाहैतोहरनियमकापालनकरनाहीपड़ेगा।ऐसाकरनेपरहमइसजंगकोजरूरजीतसकेंगे...

डॉ.रणदीपगुलेरिया

निदेशक,अखिलभारतीयआयुर्विज्ञानसंस्थान,दिल्ली