कोरोना वायरस से लड़ने के लिए इम्‍यूनिटी विकसित करने के लिए पीएम मोदी ने सुझाए कुछ उपाय

नईदिल्‍ली,जेएनएन।कोरोनावायरससेलड़नेकेलिएमनुष्‍यकेशरीरकीप्रतिरोधकक्षमता(इम्‍यूनिटीसिस्‍टम)कोकाफीमहत्‍वपूर्णमानाजाताहै।आयुर्वेदमेंप्रतिरोधकक्षमताविकसितकरनेकेलिएकुछउपायबताएगएहैं।प्रधानमंत्रीनरेंद्रमोदीनेआयुर्वेदमेंबताएगएप्रतिरोधकक्षमताकोविकसितकरनेकेलिएसोशलसाइट इस्‍टाग्रामपरकुछउपायबताएहैं।

1पूरेदिनगुनगुनापानीपिएं।

2कमसेकमआधेघंटेतकरोजानाप्राणायमऔरध्यानकरें।

3.अपनेखानेमेंहल्दी,ज़ीराऔरधनियाज़रूरशामिलकरें।आयुर्वेदकेअनुसारयेसभीशरीरकीइम्यूनिटीकोबढ़ातीहैं।

कोरोनावायरसलड़नेकेलिएसोशलडिस्टेंसिंगऔरहाथधोनेकेसाथयेभीज़रूरीहैकिहमअपनेशरीरकोइंफेक्शनसेलड़नेकेलिएतैयारकरें,खासकरइम्यूनिटीको।पिछलेदिनोंआयुषमंत्रालयनेआयुर्वेदअनुमोदितप्रथाओंकीएकलिस्टजारीकीहैजोविशेषरूपसेइससमयमेंआपकीइम्यूनिटीकोबढ़ानेमेंसहायताकरसकतीहैं।

इम्यूनिटीकोबढ़ानेकेलिएयेहैंउपाय

-रोजानासुबहएकबड़ाचम्मचया10ग्रामच्यवनप्राशजरूरखाएं।हालांकि,डायबिटीज़केमरीजध्यानरखेंकिवहशुगरफ्रीच्यवनप्राशहीखाएं।

-रोजानाहर्बलचायपिएं,जिसेकाढ़ाभीकहाजाताहै।इसमेंतुलसी,दालचीनी,कालीमिर्च,सौंठऔरकिशमिशशामिलहो।इसमेंआपताजानींबूऔरगुड़भीडालसकतेहैं।इसेरोजानादिनमेंदोबारपिएं।

-गुनगुनेदूधमेंआधाछोटाचम्मचहल्दीडालकरदिनमेंदोबारपिएं।

सूखीखांसीयागलेमेंखराश

अगरआपकोगलेमेंखराशयासूखीखांसीआरहीहै,तोयेकरें:

-पानीमेंपुदीनाकेपत्तेऔरअजवायनडालकरउबालेंऔरफिरउसकीभापलें।ऐसादिनमेंएकबारकरें।

-खांसीऔरगलेमेंख़राशहैतोलौंगपाउडरमेंचीनीयाशहदमिलाकरखाएं।इसेदिनमेंदोबारलेसकतेहैं।

-अगरइसकेबादभीसमस्याख़त्मनहींहोताहैतोअपनेडॉक्टरकोदिखाएं।

आयुर्वेदकोअपनानेसेजीवनमेंआएगाबदलाव

आयुर्वेदकीकुछचीजेंहैंजोजिसेरोजानाआजमाकरदेखसकतेहैं।इससेआपकेजीवनमेंबदलावमहसूसहोगा।

-एकबड़ाचम्मचसरसोंयानारियलकातेललेकरउससे2-3मिनटकेलिएकुल्लाकरेंऔरफिरथूकदें।इसकेबादगुनगुनेपानीसेएकबारफिरकुल्लाकरलें।इसेआपदिनमेंदोबारकरसकतेहैं।

-नथुनोंमेंसुबह-शामसरसोंयानारियलकातेलयाफिरघीलगाएं।