नईदिल्ली।आजकेलाइफस्टाइलकेअनुसारलोगोंकोऑफिसऔरघरकेकामकेबीचअपनीसेहतकेलिएसमयनिकालनामुश्किलहोजाताहै।अगरआपभीउनलोगोंमेंसेहैजोडेस्कजॉबकरतेहैं।दिनकेआठसेदसघंटेआपकुर्सीपरबैठकरहीनिकालतेहैं,तोयहपोस्टआपकेकामकीहै।आजकीपीढ़ीफिटनेसपरध्यानतोदेनाचाहतीहै,लेकिनसुबहउठकरजिमक्लासेजकोहममेंसेकईलोगोंनेस्किपकियाहोगा।फिटरहनेकाएकआसानतरीकाऔरभीहै।क्योंनाबढ़तीटेक्नोलॉजीऔरडिजिटलदुनियाकाकुछफायदाउठाकरफिटरहाजाए।इसतरहकहींजानेकीयाक्लासेजकेलिएपैसेखर्चनेकीभीजरुरतनहींपड़ेगी।औरघरबैठेहीआपअपनेहिसाबसेसमयनिकलकरहेल्थऔरफिटनेसपरध्यानभीदेपाएंगे।इसपोस्टमेंहमआपकोकुछफ्रीऑनलाइनवर्कआउटकेबारेमेंबतानेजारहेहैं।इनकीखासबातयहहैकीइसमेंबोनसकेतौरपरमीलप्लान,हेल्थीखानेकीरेसिपीऔरन्यूट्रिशनसेजुड़ीजानकारीभीमिलतीहै।
फिटनेसब्लेंडर:
इसऑनलाइनसाइटपरकईतरहकेवर्कआउटउपलब्धहैं।ऐसामानाजाताहैकीयहफ्रीएपकईपेडएप्सकोभीटक्करदेतीहै।इसमेंलो-इंटेंसिटीसेहाई-इंटेंसिटीकेवर्कआउटमिलजाएंगे।इसीकेसाथअगरआपकोसुबहजल्दीजानाहैऔरआपकेपाससमयकीकमीहैतोइसमें10मिनटकेवर्कआउटभीउपलब्धहैं।इसमें500फ्रीवर्कआउटमौजूदहैं।इसकामतलबआपअपनेशरीरकेजिसभीहिस्सेपरवर्कआउटकरनाचाहतेहैं,चाहेवोकार्डिओहोयाएब्स,इससाइटपरसभीतरहकीएक्सरसाइजमौजूदहैं।
जेसिकास्मिथऑनलाइनवर्कआउटलोगोंद्वाराबहुतपान्डकियेगएहैं।स्मिथकाछःहफ्तोंकावाकस्ट्रॉन्गप्रोग्रामइतनाप्रसिद्धहुआथाकीइसकासीधा2.0वर्जनपेशकियागयाथा।स्मिथकावर्कआउटखासतौरसेउनलोगोंकेलिएफायदेमंदहैंजोएक्सरसाइजकेशुरूआतीदौरमेंहैं।याजिन्हेंवर्कआउटकेलिएप्रोत्साहनकीजरुरतहैयाजोवर्कआउटकेसमयकिसीदोस्तकोअपनेसाथचाहतेहैं।
इसऑनलाइनवर्कआउटप्रोग्राममेंGetFit4Freeकैंपेनफीचरदियागयाहै।यूजर्सद्वारापसंदकियेगएइसकेसबसेप्रसिद्धवर्कऑउट्समेंबमवर्कआउटऔरबीचबॉडीहै।इसीकेसाथइसमेंयोगास्टारकैटमैफनकेकईवीडियोजभीमिलजाएंगे।
तोअबआपसमय,प्रोत्साहनकीकमी,दोस्त,योगटीचरआदिकाबहानानहींबनापाएंगे।क्योंकिहमनेआपकोफिटनेससेजुड़ीआपकीछोटी-बड़ीपरेशानियोंकाहलदेदियाहै।तोअबबिनाजिममेम्बरशिपमेंपैसेखर्चकिए,रखेंखुदकोहेल्थीऔरफिट।
अगलेसालतक30लाखलोगोंकोनौकरीदेसकताहैटेलिकॉमसेक्टर
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