जानें, हाइपोग्लाइसीमिया क्यों होता है और क्या है इसका उपचार

नईदिल्ली,लाइफस्टाइलडेस्क।कोरोनावायरसमहामारीसेदेशभरमेंलॉकडाउनकीस्थितिहै।इसवायरससेमधुमेह,उच्चरक्तचापऔरमोटेलोगोंकोअधिकखतराहै।अगरआपमधुमेहकेमरीजहैंतोआपकोलॉकडाउनमेंविशेषख्यालरखनेकीजरूरतहै।अगरशुगरलेवल72मिग्रा/डीएलसेनीचेचलाजाताहैतोइसेहाइपोग्लाइसीमियाकहाजाताहै।आमतौरपरहाइपोग्लाइसीमियाकोखान-पान,एक्सरसाइजऔरदवाओंकेसेवनसेनियंत्रितकियाजासकताहै।

हाइपोग्लाइसीमियाकेलक्षण

हाइपोग्लाइसीमियामेंरोगीकोचक्करआना,सिरदर्द,भ्रम,पसीना,कमजोरीआदिकीशिकायतहोतीहै।कईरोगीकेशरीरकेअंगोंमेंझुनझुनाहटहोनेलगतीहैतोकईकेअंगसुन्नपड़जातेहैं।ऐसीस्थितिमेंआपकोअपनेरक्तचापकोमापनेकीजरूरतहै।अगररक्तचापकेकमहोनेपरउचितउपचारनहींकरतेहैंतोआपबेहोशभीहोसकतेहैं,दौरेपड़सकतेहैंऔरआपकोमामेंभीजासकतेहैं।अगररक्तचापकमहोजाएतोक्याकरनाचाहिए?आइएजानतेहैं-

हाइपोग्लाइसीमियामेंइनचीजोंकासेवनकरनाचाहिए

ग्लूकोजस्तरकोसामान्यस्तरपरवापसलानेकेलिएव्यक्तिकोकमसेकम15ग्रामआसानीसेपचनेवालेकार्बोहाइड्रेटयुक्तचीजोंकोखानाचाहिए।इसमेंआपनिम्नचीजोंकासेवनकरसकतेहैं।

-आपग्लूकोजस्तरकोसामान्यकरनेकेलिएआधाकपसंतरेकाजूसलेसकतेहैं।-अगरसंतरेकाजूसउपलब्धनहींहैतोआप1चम्मचशहदकाभीसेवनकरसकतेहैं।

-आपघरपरबनेनमकीनचीजेंभीखासकतेहैं।इससेभीग्लूकोजस्तरसामान्यहोताहै।

-आपग्लूकोजनिर्मितकैंडीयाशुगरफ्रीहार्डकैंडीखासकतेहैं।अगरआपकैंडीखातेहैंतोएकचीजकाध्यानरखेंकि3-4कैंडीहीखाएं।उससेअधिकनखाएं।

-ग्लूकोजकेस्तरकोसामान्यकरनेकेलिएएकचम्मचचीनीकाभीसेवनकरसकतेहैं।

-आपकुकीजयाताजेऔरसूखेमेवेकाभीसेवनकरसकतेहैं।

इनचीज़ोंपरजरूरध्यानदें

-हररोजकमसेकमतीनबारभोजनजरूरकरेंऔरएकहीसमयपरकरें।भोजनकरनेकेसमयमेंकोईबदलावनकरें।

-जबभीदिनमेंखानाखाएंतोखानाखानेकेबीचमेंहल्का-फुल्कास्नैक्सलेतेरहें।स्नैक्सघरपरबनाहो।

-भोजनकरनेकेदरम्यां4घंटेसेअधिककाअंतरनहो।

-रोजाना30मिनटसेलेकर1घंटेतकएक्सरसाइजजरूरकरें।आपइससमयमेंदौड़सकतेहैं,चलसकतेहैंऔरजिमकरसकतेहैं।

-अपनेरक्तचापस्तरकोनियमितरूपसेजांचकरतेरहें।

-हरमहीनेडॉक्टरसेजरूरमिलेंऔरअपनीसेहतकेबारेमेंअपडेटरहें।

डिस्क्लेमर:स्टोरीकेटिप्सऔरसुझावसामान्यजानकारीकेलिएहैं।इन्हेंकिसीडॉक्टरयामेडिकलप्रोफेशनलकीसलाहकेतौरपरनहींलें।बीमारीयासंक्रमणकेलक्षणोंकीस्थितिमेंडॉक्टरकीसलाहजरूरलें।