नईदिल्ली,लाइफस्टाइलडेस्क।बरसातकेदिनोंमेंसर्दी,खांसीऔरफ्लूकाखतराबढ़जाताहै।इसकेलिएमानसूनमेंसेहतकाविशेषख्यालरखनापड़ताहै।डॉक्टर्सबरसातकेदिनोंमेंसेहतमंदरहनेकेलिएकाढ़ापीनेकीसलाहदेतेहैं।साथहीडाइटमेंहरीसब्जियोंऔरफलोंकोजरूरशामिलकरें।इनचीजोंकेसेवनसेइम्यूनसिस्टममजबूतहोताहै।इससेसंक्रमणकाखतराकमहोजाताहै।अगरआपभीबरसातकेमौसममेंसेहतमंदरहनाचाहतेहैं,तोरोजानाइनफलोंकासेवनकरें।आइएजानतेहैं-
बरसातकेमौसममेंबाजारमेंनाशपातीआसानीसेमिलजातीहै।इसफलमेंपोषकतत्वप्रचुरमात्रामेंपायाजाताहै।साथहीइसमेंकैलोरीबहुतकमहोतीहै।हेल्थएक्सपर्ट्सकीमानेंतोनाशपातीविटामिन-सीकाप्रमुखस्त्रोतहै।एकनाशपातीमें12फीसदीविटामिन-सीहोताहै।इसकेअलावा,नाशपातीमेंफाइबरभीपायाजाताहै।येसभीऔषधीयगुणनाशपातीमेंपाएजातेहैं।आपस्नैककेरूपमेंनाशपातीकासेवनकरसकतेहैं।इससेबढ़तेवजनकोकंट्रोलकियाजासकताहै,कब्जकीसमस्यासेनिजातमिलताहैऔरबदलतेमौसममेंहोनेवालीसंक्रामकरोगोंकाखतराकमहोजाताहै।
जामुनकास्वादमीठाऔरकड़वाहोताहै।इसमेंकईऔषधीयगुणपाएजातेहैं,जोडायबिटीजऔरपेटसबंधीविकारोंमेंफायदेमंदसाबितहोतेहैं।साथहीजामुनकिडनीऔरलिवरकेलिएभीगुणकारीहोताहै।इसमेंकईएंटीबैक्टीरियलकेगुणपाएजातेहैं,जोबरसातकेदिनोंमेंसेहतकेलिएवरदानसाबितहोतेहैं।जामुनमेंपॉलीफेनोलएंटीऑक्सिडेंट्सकेगुणपाएजातेहैं।इसकेसेवनसेसूजनऔरपुरानेरोगोंमेंआराममिलताहै।
अंग्रेजीमेंएककहावतहै-'एनएप्पलएडे,कीपसदडॉक्टरअवे'यानीरोजानाएकसेबखानेसेआपबीमारियोंसेदूररहसकतेहैं।यहएकऐसाफलहै,जोसालोंभरबाजारमेंमिलताहै।इसमेंविटामिन-ए,बी1,बी2,आयोडीन,कैल्शियम,आयरनपाएजातेहैं।बरसातकेदिनोंमेंमानसिकऔरशारीरिकरूपसेफिटरहनेकेलिएसेबजरूरखाएं।आपचाहेतोसेबकेकेरससेवनकरसकतेहैं।
डिस्क्लेमर:स्टोरीकेटिप्सऔरसुझावसामान्यजानकारीकेलिएहैं।इन्हेंकिसीडॉक्टरयामेडिकलप्रोफेशनलकीसलाहकेतौरपरनहींलें।बीमारीयासंक्रमणकेलक्षणोंकीस्थितिमेंडॉक्टरकीसलाहजरूरलें।
