आक्सीजन लेवल कम हो रहा है तो अनुलोम-विलोम करें

यादवेन्द्रशर्मा,शिमला

शरीरकोबीमारियोंसेमुक्तरखनाहैतोयोगकरें।कोरोनाकालमेंतोयोगकीअहमियतऔरबढ़गईहै।कोरोनासंक्रमणकेसाथसबसेबड़ीचिंताआक्सीजनलेवलघटनेकीहै।शिमलाकेटुटूकीयोगशिक्षिकामीनाक्षीगोयलकाकहनाहैकिआक्सीजनकास्तरघटरहाहैतोघबरानेकीजरूरतनहींहै,नहीजल्दबाजीमेंआक्सीजनकंसंट्रेटरखरीदनेकीहै।बसजैसेहीलगेकीआक्सीजनकास्तरघटरहाहैऔरसांसलेनेमेंतकलीफहोरहीहैतोअनुलोम-विलोमकरें।पांचसे10मिनटमेंइसकाफायदामिलेगा।

मीनाक्षीगोयलयोगसेहीशिमलाऔरहिमाचलहीनहींबल्किअहमदाबाद,दिल्ली,मुंबईवदेहरादूनकेलोगोंकाआक्सीजनस्तरबढ़ारहीहैं।उनकाकहनाहैकिकोरोनापाजिटिवआनेकेबादफेफड़ोंमेंपड़गएकालेधब्बेठीककरनेमेंदवाओंकेसाथयोगमहत्वूपर्णहै।मीनाक्षीगोयल2010सेपतंजलिसेयोगशिक्षिकाहैंऔरलगातारलोगोंकोयोगसीखारहीहैं।कोरोनामहामारीवक‌र्फ्यूकेदौरानजबसबकाघरोंसेबाहरनिकलनामुश्किलहैतोऐसेसमयमेंकोरोनापाजिटिववसामान्यलोगोंकोआनलाइनयोगसीखारहीहैं।योगसांसोंकातालमेलहैऔरसहीतरीकेसेकियागयायोगवप्राणायामबीमारियोंकोदूरकरताहै।प्राणायामकेसाथकईआसनभीआनलाइनसीखारहीहैं।

डाक्टरहैरानहोगए:अनिता

चंडीगढ़कीअनितारत्नजोयोगसीखरहीहैं,बतातीहैंकिकरीबएकमाहपूर्वकोरोनापाजिटिवआनेकेबादउनकेफेफड़ोंमेंकालेधब्बेपड़गएथे।योगकरनेकेसाथदवाओंसेकालेधब्बेठीकहोगएहैं,जबइसकीजांचकरवाईतोचिकित्सकभीहैरानथेकिइतनीजल्दीकैसेठीकहोगए।

अनुलोम-विलोमसेमिलाफायदा:नेहा

अहमदाबादकीनेहानेबतायाकिउनकाआक्सीजनलेवल89परपहुंचगयाथाऔरबहुतअधिकघबराहटहोरहीथी।इसदौरानअनुलोम-विलोम10मिनटतककरनेकेबादआक्सीजनकालेवलजांचातो98था।योगकरनेसेबहुतफायदाहोताहै।आक्सीजनकंसंट्रेटरकीतरफलोगभागरहेहैं,इसकीअपेक्षाअनुलोम-विलोमऔरयोगकरेंतोस्वस्थरहेंगेऔरदूसरीबीमारियांभीनहींहोंगी

करीब12सालसेयोगसीखारहीहूं।इसदौरानशिमलाकेअलावाअहमदाबाद,दिल्ली,मुंबई,चंडीगढ़,देहरादूनकेलोगभीयोगसीखरहेहैं।कोरोनापाजिटिवहोनेपरयोगकरनेसेबहुतलोगस्वस्थहुएहैं।

-मीनाक्षीगोयल,योगशिक्षिका,शिमला।